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BOX FORLIFE

Funcional kids

O Funcional Kids consiste em uma aula dinâmica e divertida que propõe desafios a serem superados através de diferentes exercícios. São atividades que visam harmonizar os movimentos de grandes aos pequenos músculos, m   elhorando o desenvolvimento geral da criança para uma melhor qualidade de vida e socialização.

Qual o objetivo da aula?

O principal objetivo é conscientizar a criança do movimento natural do dia a dia. Elas sabem correr, agachar, saltar, rastejar, fazem isso com frequência, mas não têm consciência ao fazer. Assim, vão criar hábitos saudáveis e gosto pela atividade física, melhorando a coordenação motora e psicomotoras, o equilíbrio, a resistência e a velocidade e controle de peso.
Quais os benefícios da modalidade?

O Funcional Kids promove equilíbrio, condicionamento, resistência, agilidade e raciocínio. Além de motivar e melhorar o desempenho das crianças nas mais diferentes práticas de esporte.
Quem pode participar?

O programa é adequado para cada faixa de idade. Temos turmas infantis e juvenis, atendendo crianças de 7 a 13 anos. As atividades são lúdicas, exercitam o corpo e a mente e pretendem resgatar velhas brincadeiras e trazer novidades que irão tornar a diversão um momento de aprendizado.
Qual a metodologia adotada?

O método é dinâmico e busca estimular diferentes capacidades físicas motoras e psicomotoras. O foco é o movimento globalizado e não apenas grupos musculares isolados. Nos exercícios funcionais a carga é exercida pelo peso do próprio corpo acrescentado o equilíbrio como componente do treino. Mas também podem ser usados equipamentos ou acessórios como: bola, medicine ball, corda, kettbell, bandas elásticas, cones, cordas, escada, caixotes e o treinamento suspenso, etc…

Funcional Kids

Melhorando o desenvolvimento geral da criança para uma melhor qualidade de vida e socialização.

Mobirise

CROSS TRAINING

O que é cross training? Na tradução literal do inglês, cross training significa treinamento cruzado.

Combina duas ou mais atividades, com exercícios mais intensos e que geram alto gasto calórico, mas podem ser muito indicados também na prevenção de lesões.

Com a realização de atividades funcionais, de alta intensidade, os praticantes melhoram o condicionamento físico, aumentam a definição muscular, e, sim, podem emagrecer.

Mobirise

Fortalecimento de grupamentos musculares

Um cross circuit training ou treinamento em circuito cruzado, vai permitir que o praticante realize atividades diferentes , além de utilizar e fortalecer diferentes grupamentos musculares.

Além disso, o praticante de cross training gera um consumo energético mais elevado do que uma pessoa que faz uma atividade só, o que a torna mais eficiente porém mais econômica.

Os exercícios de cross training mais intensos são os mais eficazes porque trazem mais benefícios no processo de emagrecimento, proporcionam alto gasto calórico e são capazes de produzir maior quantidade de enzimas e hormônios que favorecem a oxidação de gordura.
Além disso, aumentam a sensibilidade à insulina e a taxa metabólica de repouso.

  • For Life São Bernardo

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  • For Life Santo André

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    Santo André - SP
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