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         JUMP LIFE
         AULA ESPECIALMENTE CRIADA COM MOVIMENTOS COREOGRAFADOS EM CIMA DE UM MINI
         TRAMPOLIM DE BAIXO IMPACTO QUE MELHORA A RESISTÊNCIA CARDIOVASCULAR,
         CONDICIONAMENTO CARDIORRESPIRATÓRIO, AUMENTO DA CONCENTRAÇÃO E EQUILÍBRIO
         CORPORAL. PESSOAS QUE SOFREM DE LABIRINTITE OU DE PROBLEMAS NAS ARTICULAÇÕES
         DO QUADRIL, JOELHO E TORNOZELO DEVEM CONSULTAR SEUS MÉDICOS ANTES DE SE
         INSCREVER NA MODALIDADE. AS AULAS NÃO SÃO RECOMENDADAS PARA GESTANTES E
         PESSOAS PORTADORAS DE PATOLOGIAS CARDÍACAS.

         ZUMBA
         É UM MIX DE EXERCÍCIOS AERÓBICOS FEITOS COM UMA COMBINAÇÃO DE RITMOS LATINOS.
         ESTÁ AULA TRAZ DIVERSOS BENEFÍCIOS CARDIOVASCULARES, DEIXA O CORPO BEM TORNEADO,
         ALÉM DE QUEIMAR MUITAS CALORIAS EM UMA ATMOSFERA DE FESTA E ALEGRIA.

         DANÇA DE SALÃO
         NESTA AULA O ALUNO APRENDE A DANÇAR VÁRIOS RITMOS COMO SAMBA ROCK, SAMBA DE
         GAFIEIRA, PAGODE, FORRÓ E VÁRIOS OUTROS RITMOS. TRABALHA-SE EM DUPLA E PERDE
         CALORIAS DE FORMA DIVERTIDA.

         JUMP
         AULA DESTINADA A TODOS OS NÍVEIS DE APTIDÃO FÍSICA, COM O OBJETIVO DE MELHORAR O
         CONDICIONAMENTO CARDIO RESPIRATÓRIO COM BAIXO IMPACTO, POIS O MATERIAL UTILIZADO
         É UM MINI TRAMPOLIM. ESSA AULA É CONTRA INDICADA PARA INDIVÍDUOS QUE POSSUEM
         GRANDE INSTABILIDADE NAS ARTICULAÇÕES DOS JOELHOS,QUADRIL E TORNOZELOS.

         STEP
         TREINAMENTO COREOGRAFADO QUE SIMULA O SUBIR E DESCER DE ESCADAS, É EXECUTADO EM
         UMA PLATAFORMA OCORRENDO UM ALTO ÍNDICE DE GASTO CALÓRICO. CONTRA INDICADO PARA
         ALUNOS COM PROBLEMAS NOS JOELHOS.

         DUATHLON
         AULA ESPECIFICAMENTE AERÓBICA DIVIDIDA EM UM TREINAMENTO NA SALA DE BIKE E ESTEIRA.

 

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